Unsere Gymnastikstunde besteht aus einem Ganzkörpertraining in welchem auch Elemente aus Pilates und Yoga mit einfließen.
Folgende Punkte werden berücksichtigt:
– Schulung des Gleichgewichts und Körperbewusstseins
– Atemübungen
– Übungen zum Muskelaufbau auch mit Kleingeräten (z.B. Hanteln und Theraband)
– Stretch/Dehnübungen
– Entspannung
Übungsleitung: Ulrike Jöring, Tel. 06028 / 7765
Trainingszeiten: Montags 19:30 – 20:30 Uhr im DJK – Sportheim