Gemeinsam fit, beweglich und entspannt!
In unserer abwechslungsreichen Gymnastikstunde erwartet dich ein wohltuendes Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördert. Dabei kombinieren wir gezielte Kräftigungsübungen mit Elementen aus Yoga und Entspannung.
Das erwartet dich:
- Gleichgewicht&Körperbewusstsein:
Verbesserung der Koordination und Förderung einer bewussten Körperhaltung.
- Kräftigung der Muskulatur:
Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten (Hanteln/Therabändern)
- Dehnung & Beweglichkeit:
Sanfte Stretchingübungen für mehr Flexibilität und ein angenehmen Körpergefühl.
- Entspannung:
Ein wohltuender Ausklang, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Egal, ob du deine Fitness verbessern, beweglich bleiben oder dir einfach eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen möchtest – bei uns stehen die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Wohlfühlen im Mittelpunkt!
Übungsleitung: Inessa Dierkes & Hanife Eroglu
Trainingszeiten: Montags 19:30 – 20:30 Uhr im DJK – Sportheim