“Well-Fit” – Seniorengymnastik


Fit und Wohlfühlen! Gesundheitsorientierte Gymnastik für Frauen ab 65 Jahren


Ein abwechslungsreiches gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln, z. B. kleinen Hanteln, Gymnastikball und Theraband.
Durch gezieltes Training kann eine bessere Körperhaltung erzielt und dadurch Fehlhaltungen und Rückenproblemen vorgebeugt werden.
Zum Trainingsinhalt gehören nach einem Warm-up (Aufwärmtraining), Übungen zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen: Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Die Stunde beenden wir mit einem Cool-down, z.B. Dehnungs- und Entspannungsübungen.


Übungsleiterin:  Natalie Farrag Tel. 0151 / 5810 8146

Kurszeiten: Montags 19:00 – 20:00 Uhr im DJK – Sportheim